no o lososiach tez slyszalem ze chodowlane sa niezdrowe... Ale o tunach tez cos bylo ze najlepsze nie sa... Ale jak by sluchac co oni tam wymyslaja ciagle nowego to nic by nie mozna bylo jesc wiec ja to pier...
W zasadzie animacja, do której dałeś link wyjaśnia wszystko. Jak napisał Gizmo, poałeczkami jesz wszystko, co się da jeść po kawałku. Dlatego ryż w orientalnych potrawach koniecznie musi się kleić w grudy. A z porad? Nie zawsze musisz coś pałeczką chwycić. Czasem wygodniej jest "nabrać" kawałek żarcia na pałeczki jak na szuflę. A takie [...]
- dostałem pozwolenie od sona więc wrzucam AMINOKWASY -Jak ich używać i osiągać rezultatu!!!!!! To nie wystarcza wrzucić w siebie garść suplementów i oczekiwać, że same zrobią coś dobrego. Aby uzyskać rezultaty należy dopasować suplementy do sposobu odżywiania i diety. Suplementów używa się by osiągnąć jakiś określony cel, jak na przykład stracić [...]
[...] bo silownia zamknieta byla :( tak poza tym to cwicze w pon, wt, czw i pt. sposob odżywania? hmm, no coz.. ;) specjalnej diety nie mam raczej, po cwiczeniach staram sie jesci jakis jogurt, na obiad wymuszam na matce ryż i mięso ;) wieczorem staram sie nie jesc ale czasem nie wychodzi ;) najbardziej zalezy mi na stracie sadelka z brzucha, bo [...]
Akurat fatburner mlo nie jest najgorszy.Wybieraj fatburnery oparte na inozyltolu i cholinie. Ino że trzeba jesc ich nieco wiecej niż zalecane dawki na opakowaniu. Ja bym dokupił lecytyne w proszku jeszcze.Lub lecytyne i fatburnera treca Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to [...]
chyba za mało tłuszczy mam w diecie bo tylko 53g, nie wiem czy to ma znaczenie, ale jak już mówiłem jem z patelni, co chyba dodaje troche tłuszczu ale nie wiem. /JA CI TLUSZCZY DODALEM, DALEJ ZA MALO? starałem sie wybrać same cukry złożone, ale nie mam tam żadnych owoców, czy jak zjem troche prostych, troche złożonych i po dodaniu wychodzi tyle co [...]
Nusiek, ryż brązowy może być, tylko go nie rozgotuj (wszystko powinno byc raczej al'dente). Jabłek i większości owoców (poza - chyba - jagodowymi) nie mozna jeść po posiłku, bo są trawione nie w żołądku, tylko w przewodzie pokarmowym, więc jak trafią "na koniec" to zaczynaja fermetować, a wraz z nimi wszystko to, co zjadłaś wcześniej. [...]
[...] tez taka praca ustale sobie cel - powiedzmy 10 stron - osiagam go wiec dokladam nastepne 10 i nastepne ...patrze a tu ranek i trza sie polozyc choc sie nie chce dziwne zycie :) Dez - MUSISZ to sikac i jesc ...reszta jest do dyskusji Jak nie zdasz to zdasz w przyszlym roku - stanie sie cos ? Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-01-19 04:23:32
[...] nie wiem czy ty chcesz stosowac to jakos spalacz tluszczu ale ja po tym przez caly dzien nie jestem glodna w ciagu 2 dni skurczyl mi si ezoladek ..dzis zjadlam makaron tylko z powodu zdrowego rozsadku bo wiem ze nic jesc to juz napewno nie mozna dobrze jest polaczyc thermala z jakimis witaminami ...pozdrawiam i zycze milego stosowania
ok-teraz takie problemy: chyba za mało tłuszczy mam w diecie bo tylko 53g, nie wiem czy to ma znaczenie, ale jak już mówiłem jem z patelni, co chyba dodaje troche tłuszczu ale nie wiem. starałem sie wybrać same cukry złożone, ale nie mam tam żadnych owoców, czy jak zjem troche prostych, troche złożonych i po dodaniu wychodzi tyle co trzeba gram to [...]
Co jesc i jak cwiczyc by schudnac na twarzy? Bo jestem ogolnie chudy, mam nienajgorsza rzezbe, a na twarzy wygladam jakbym warzyl zanacznie wiecej. Pomozcie! Bylbym niezmiernie wdzieczny za wszystkie wskazowki. Pozdrawiam!
Podobną treść zamieściłam w dziale odżywianie, może niepotrzebnie zaśmiecam forum, ale to dla mnie dość ważne. Mianowicie skomponowałam sobie dietę na najbliższy tydzień opartą na poradach z działu odżywiania i diecie 1000kcal. Czytam tutaj, że nikomu nie chce się jeść na TP, ja tak nie mam. Co prawda ta dieta, jak na nią patrzę, wydaje mi się, że [...]
dzieki za dalszy ciag informacji...wiem ze powinnam jesc ale naprawde jak widze to jedzenie to az zaczyna mi byc niedobrze to nie jest tak ze ja sie glodze bo jak tylko mnie nachodzi ochota na cos to jem <nie mowie tu o pizzy> ale dzis np bylam glodna to zjadlam sobie kanapke jedna i tak sie najadlam ze szok....skurczyl mi sie zoladek po 2 [...]
haha zaj******e 18 lat takie wyniki i taka waga tyle co on wazy to jest śmieszne i to jeszce po 2 cyklach. Powiedz koledze zeby zaczął jeść ewentualnie moze sobie zakupić odzyweczke a nie za kox sie bierze. Ps. Fajne ilości koxu stosował i w fajnej proporcji - pierwszy cykl 100 mety a drugi 17 superanabolonu i 60 mety 17 suprki go pewnie wcale nie [...]
eeeeeeee To tak - po pierwsze co do suplementacji to Glutarol - spoko, zma - mogłeś wydac kasę na coś inneg ale niech będzie Następnie - musisz jeść więcej i się troche oczytać - po pierwsze posiłki co 3 godziny, dużo białka, dużo węglowodanów złożonych Dalej - serwatka - białko serwatki tak ale pani laktozie której dużo jest w serwatce [...]
[...] polecam nie dadza ci jakiejs ogromnej masy - ale są stosunkowo "bezpieczne"(w porównaniu z testosteronami) i masa zdobyta na nich bedzie trwła! pamietaj ze musisz jesc duzo białka na cyklu - 2-3 gr na kg wagi po cyklu wez 20 tabletek clomidu - ale musisz napisac co wezmiesz wtedy dokładniej cos "popiszemy" - jezeli bedziesz [...]
Nie jarzysz że cyklik to pryszcz? Szuką jest uzyskanie na nim sensownych rezultatów. Sprawa jest prosta jak drut - bijesz 2 ampułki superki co 2-3 dzień i po sprawie. Ciągniesz dopóki ci wystarczy towaru - w sumie to możesz nawet z 60 ampów kupić. Tylko że jeśli ty nie umiesz jeść to wpadniesz tu za dwa miechy ze z***ką że za słaby cykl ci [...]
Z tymi 3g/kg to dla endo...cos tam,kogos, chodzi o przemiane materi, ja tyle wcinam (serio bardzo duzo) i jestem po prostu chudy. A co do mleka to fakt, jest troche laktozy, ale jem takze piersi kurze(tak kolo 200 gram dziennie+dodtki=40 gram bialka, to po treningu) i planuje zaczac jesc tune Pozdro adrian
Moim zdaniem nawet to ładnie wygląda. Jedyne uwagi jakie miałbym są następujące: 1. Posiłek poranny o 8.00 zrobiłbym bardziej obfity.Jajka zjadłym całe np. 2 całe jajka i ze 3 białka. (np. w formie jajecznicy). Płatki kukurydzine wymieniłbym na owsiane (najlepiej z młynów w Stoisławiu) = powód mniej przetworzona żywność, więcej białka, lepsze [...]
dieta Montignac
